全球肥胖問(wèn)題日益嚴(yán)峻，世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球超重或肥胖人口已突破20億！今年全國(guó)兩會(huì)首次將“體重管理”提上國(guó)家健康議程，引發(fā)全民高度關(guān)注。為響應(yīng)國(guó)家號(hào)召,普及科學(xué)減重理念，3月31日，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院（以下簡(jiǎn)稱“中山三院”）減重醫(yī)學(xué)中心舉辦了“福友俱樂(lè)部”系列活動(dòng)的第9期，線上線下同步開啟，吸引了80余位福友踴躍參與！從知識(shí)科普到趣味實(shí)踐，從互動(dòng)答疑到健康禮包，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)干貨滿滿、溫情洋溢。為福友們帶來(lái)一場(chǎng)充滿活力的健康探索之旅!

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Part 1｜深度剖析：隱患重重，肥胖背后的健康密碼

活動(dòng)伊始，中山三院內(nèi)分泌科劉書紅護(hù)長(zhǎng)以生動(dòng)的圖文揭開了肥胖的“真面目”——從醫(yī)學(xué)定義到成因分析，層層剖析遺傳、飲食、代謝等影響因素?，F(xiàn)場(chǎng)更掀起“健康自測(cè)”熱潮：在劉護(hù)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，福友們紛紛計(jì)算自己的BMI指數(shù)，對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)判斷體重狀況。

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Part 2 | 居家科學(xué)減脂：動(dòng)作示范+實(shí)踐指導(dǎo)

康復(fù)運(yùn)動(dòng)科王海妹治療師指出：居家運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)在于其靈活性和便捷性。在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，居家運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助我們克服時(shí)間、空間的限制，還能讓我們?cè)谑煜さ沫h(huán)境中更加輕松地進(jìn)行鍛煉。無(wú)需前往健身房，無(wú)需支付高昂的費(fèi)用，只需在家中騰出一小塊空間，就可以開始你的減脂之旅。無(wú)論是忙碌的上班族還是家庭主婦，都可以利用碎片化時(shí)間進(jìn)行居家運(yùn)動(dòng)，逐步實(shí)現(xiàn)健康減重的目標(biāo)。

王海妹治療師詳細(xì)講解了從有氧運(yùn)動(dòng)到力量訓(xùn)練，從每周頻率到強(qiáng)度把控，內(nèi)容細(xì)致實(shí)用。還現(xiàn)場(chǎng)示范彈力帶和小啞鈴訓(xùn)練動(dòng)作，為大家一?一糾正動(dòng)作要點(diǎn)。她貼心提醒：“初學(xué)者建議選用低阻力彈力帶，每組動(dòng)作8-12次，量力而行才能持久”。并且每個(gè)動(dòng)作都精準(zhǔn)演示發(fā)力要點(diǎn)：“腰背挺直，核心收緊，呼氣時(shí)對(duì)抗阻力做動(dòng)作”。線下福友們手持俱樂(lè)部定制的彩色彈力帶，跟隨指令組隊(duì)練習(xí)，歡聲笑語(yǔ)中掌握居家訓(xùn)練技巧。一位阿姨興奮道：“沒(méi)想到一根帶子就能練全身，這樣不出家門也能做到有效運(yùn)動(dòng)了”。

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Part 3｜有獎(jiǎng)問(wèn)答：破解誤區(qū)，重塑健康生活觀念

活動(dòng)尾聲的有獎(jiǎng)問(wèn)答環(huán)節(jié)掀起又一波熱潮，答對(duì)問(wèn)題的福友們喜提健康主題大禮包。互動(dòng)環(huán)節(jié)福友們圍繞“生酮飲食”、“減重后如何避免反彈”等話題爭(zhēng)相提問(wèn)，減重中心的專家用通俗易懂的語(yǔ)言耐心解答。現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)頻繁，專家深入淺出的答疑如鑰匙般打開認(rèn)知誤區(qū)，不少福友在筆記本上快速記錄要點(diǎn)。最后工作人員為每位現(xiàn)場(chǎng)的福友送上減重中心定制的健康小禮品，持續(xù)1個(gè)半小時(shí)的健康盛宴在歡聲笑語(yǔ)中圓滿落幕。

減重之路并非一蹴而就，而是一場(chǎng)生活習(xí)慣的重塑之路。中山三院減重醫(yī)學(xué)中心將持續(xù)關(guān)注大眾健康需求，用專業(yè)與溫情守護(hù)每一位福友的健康之路。

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供稿：黃琳雅??于坤華